CORSA E COLESTEROLO

Il problema maggiore della gente di oggi, soprattutto per gli over 40 è il colesterolo.
Spesso il colesterolo è stato demonizzato così senza nemmeno un motivo preciso.
Ma il colesterolo non è solo un tipo, c'è il colesterolo buono, quello che noi vogliamo potenziare e il cattivo, quello che vogliamo abolire, magari attraverso la corsa.

Il colesterolo buono, lo spazzino delle arterie e del sangue, viene troppo spesso trascurato, quando è invece un elemento determinante per distinguere se un individuo con colesterolo totale alto sia effettivamente in "zona rischio" o meno.

Per potenziare il colesterolo buono, è indispensabile l'attività fisica, la corsa magari, favorendo così anche un calo di peso, che solitamente è quello che determina il colesterolo.

Bisogna fare attenzione ai valori analitici di colesterolo totale pari a 250 mg/dl (quindi un valore di per sè elevato) si associa un HDL diciamo di 54, la situazione si può leggere, in assenza di altri fattori di rischio, con relativa tranquillità.

Sono quindi indispensabili tutti quegli accorgimenti e corrette abitudini di vita che agiscono positivamente nell'elevare il colesterolo buono, aiutando l'organismo stesso a liberarsi dei pericolosi accumuli sulle pareti arteriose. Guarda caso, uno dei pochi fattori in grado di innalzare il valore dell'HDL è proprio il movimento fisico, la corsa , che rappresenta una delle armi vincenti, di basso costo e priva di effetti collaterali.


Corsa e colesterolo positivo sono un binomio vincente sia per uomini che per le donne, che dopo la menopausa tendono a salire di peso facilitando lo sviluppo di date patologie cardiache e respiratorie.
E da oggi sappiamo che con la corsa, attività fisica aerobica ( nuoto, aerobica, bicicletta, corsa a piedi) possiamo dare anche una grossa mano allo "spazzino buono" , ovvero il colesterolo buono che c'è nel nostro corpo.


( Fonte Internet)