SPORT COME MEZZO PER REAGIRE ALLO STRESS DA LAVORO

Il tuo lavoro ti piace anche molto, adori scrivere e lavorare sul pc, ma quello che non ti piace è che purtroppo chi viene compromessa in tutto questo lavoro è la tua linea.
C'è in atto un nuovo fenomeno così definito work stress, ovvero quello che determinerebbe un'alterazione dei livelli di zucchero nel sangue.

Lo stress spingerebbe l'organismo umano a mangiare di più soprattutto cibi ricchi di zuccheri per ristabilire gli equilibri.
Il lavoro sul computer determina stress, noi, affaticamento a qui si associano spesso sensazioni poco gradevoli, attaccandosi a cibi snack gradevoli , gratificanti, ipercalorici.

Mix di grassi e zuccheri che determina un'azione anti stress, il work stress si modifica alterando quindi non solo la quantità alimentare ingerita, ma soprattutto la qualità.

Per contrastare lo stress determinato dal lavoro è necessario modificare il proprio punto di vista, agendo innanzitutto sulle pause caffè, guardandole come vere e proprie pause relax, veri e propri momenti anti stress.

In quei 5 minuti che staccate dal pc è importante imparare a gestire lo stress e soprattutto imparando a fare dello sport , unica e sola salutare soluzione antistress, con notevoli risvolti positivi sulla propria linea.

Lo sport per essere efficace deve essere vissuto come momento tutto per noi, con una funzione di welness, quindi un benessere psicofisico completo, basta mezz'ora di camminata al giorno, due volte alla settimana da trascorrere in palestra o in piscina, oppure se avete la fortuna di avere qualche parco vicino casa andate al parco.

Fa freddo? Un maglione in più e via, il freddo brucia ai grassi.

Sport , fitness e welness, sono tutti mezzi per combattere lo stress che si crea sul luogo di lavoro.
Diverse persone escono dall'ufficio stanche, stanchezza che è solo mentale, in quanto lo sport è un ottimo mezzo per vincere la stanchezza, ritrovandosi più svegli e felici.

Ricordate poi che anche l'alimentazione gioca un ruolo importante come mezzo per reagire allo stress , da lavoro o meno, non importa, è importante consumare gli alimenti più ricchi di zuccheri ( carboidrati semplici) al mattino e a pranza, lasciando le proteine, verdura e pane a cena.

Come mezzo per gestire lo stress che si crea sul lavoro è necessario che ci siano anche gli spuntino di metà mattina e metà pomeriggio: ricchissimi di frutta e verdura fresca e di stagione.