AD OGNI ETA' IL SUO SPORT

Avete voglia di fare sport ma non avete idea di quale sport scegliere , innanzitutto per qualsiasi cosa desideriate fare l'obiettivo principe deve essere il divertimento, poi dovete fare un ceck up dal medico, questo per valutare ogni minimo problema e allora potete proseguire leggendo attentamente i miei consigli:
Avete 20 anni e siete un po' timide , oppure vi piace la vita di gruppo, l'ideale è la pallavolo. Ricordatevi sempre l'importanza del riscaldamento iniziale che vi permetterà di proteggere le caviglie dalle distorsioni e infortuni.

Ai passato i 30, poco tempo da dedicare allo sport tra lavoro e famiglia...prova con il pattinaggio, puoi permettertelo da qualsiasi parte e ad una buona andatura puoi consumare anche 200 calorie, la falcata è l'ideale per tonificare i glutei che a 30 anni cominciano a cedere. Ricordati però prima di cominciare a proteggerti con ginocchiere e cavigliere, oltre che di un casco. Tipico errore è spostare le caviglie all'interno scaricando il peso in modo perpendicolare al terreno.

Ai fatto gli ....anta si alla corsa e al nuoto, in un'ora di corsa si consumano circa 350 calorie, da evitare solo se c'è qualche problema cardiaco.
Il nuoto invece è l'ideale se soffrite di osteoporosi, non avete problemi di traumi e le articolazioni ed i muscoli si rinforzano.

Ogni sport che scegliete e qualsiasi età abbiate ...ricordate di cominciare sempre tutto gradualmente.

Se avete dubbi su quale sport scegliere o volete essere seguiti da me, scrivete pure a:
federica.goia@libero.it