MEDIUM PER DOSARE LO SFORZO

Vi piace andare in bici e desiderate fare spinning, ma avete il timore che per voi sia troppo si allora al l'Emotion Cycle, si pedala guardando sullo schermo un percorso naturale e vi sembrerà di percorrere un paesaggio di montagna o una strada costiera. Questo vi permetterà di fare un allenamento più divertente.
Se volete una cosa un po' alternativa sono i balli alle Cheerleader Movies, passo dopo passo, dopo un paio di lezioni si dovrebbe riuscire a costruire una coreografia di 3-4 minuti. Breve ma dinamica che è ricca di salti, slanci e veloci spostamenti che potenziano cuore e polmoni che vi permettono di bruciare calorie.
Lavoro tosto, ma divertente e bruciagrassi.
Se tra un po' in palestra vedete trampolini, non spaventatevi perchè è nata una disciplina chiamata Rebound Exercise usato negli States per favorire il recupero astronauti al ritorno dallo spazio, basta molleggiare senza staccare i piedi dal trampolino, in 30 minuti si bruciano circa 400 calorie.

Mediante il GPS Fusion imparerete a volteggiare come ballerine, lezione coreografata che partendo da una base aerobica si fondono insieme a quelli della danza classica, sarai sempre e solo tu a decidere ampiezza ed intensità.

Le solite macchine vi hanno stufato, si allora al Pilates in vasca, si potranno abbinare gli esercizi da palestra classici altri di tonificazione con tubolari e cavigliere avendo una scheda personalizzata.
Decidete voi poi quando uscire dalla palestra.