RABBIA COSTRUTTIVA

Avete presente quello sguardo in cui la pupilla si dilata, lo stomaco si chiude, il corpo si sta preparando alla lotta, ma senza attacco fisico vero e proprio, solo uno scontro verbale o nemmeno quello. La rabbia in sé non è giusta o sbagliata, ma è un'emozione che dobbiamo imparare a controllare e gestire, anche perchè come dimostrano gli studi recenti rimanere indifferenti può fare male alla salute. La rabbia è effettivamente dannosa per la salute perchè determina aritmia.
C'è quindi chi penserebbe che è meglio lasciar correre, ma non è giusto, l'essere eccessivamente accomodanti può portare a disturbi psicosomatici: dall'emicrania, all'indebolimento del sistema immunitario.
Solitamente manifestare la rabbia è salutare, quello che fa più danno è che lo si fa sempre attraverso un gesto poco accettato, che si tende a riarrabbiarsi di nuovo per lo stesso motivo e che se esplode è molto difficile controllarsi con il rischio che questa persona non tolleri più la nostra amicizia.
E' però importante tenere in considerazione che la rabbia è anche costruttiva, come quella che si manifesta davanti ad un'ingiustizia.
Poi c'è la rabbia negativa, la classica quella che conosciamo tutti.
Soffocare la rabbia può essere dovuto anche ad una mancanza di contatto con le proprie emozioni, che alla lunga può portare alle somatizzazioni.
Bisogna capire i motivi principali che ci portano a manifestazioni di rabbia, da cosa siamo veramente irritati, infastiditi o arrabbiati. Ascoltare la propria rabbia e provare a decodificarla ci evita frustrazioni ed emozioni.
Importante è avere sempre delle valvole di sfogo, fate un lavoro pesante e stressante, prima di mettervi al volante imparate a fare degli esercizi di respirazione e passate un'oretta in palestra, tutto il vostro corpo e la vostra mente vi ringrazierà.