NEWS YOGA

Avete una strana tensione addosso, probabilmente è in arrivo l'autunno, oppure è semplicemente effetto ora legale, ma se ancora non acete idea di che cosa fare per rilassarvi scegliete una disciplina bella ed interessante quale lo yoga, con il quale sarete ancora più energiche.
Ognuna ha delle caratteristiche specifiche e va così a soddisfare le esigenze di ognuno.
Ci sono delle news quindi nel campo dello yoga:
lo Iyengar permette il rinforzo della schiena, conosciuto anche con il nome dello
" yoga dell'allineamento" il cui scopo è migliorare la postura rendendola il più equilibrata possibile. Pratica abbastanza semplice ma abbastanza impegnativa perché permette di far lavorare intensamente tutti i muscoli, le posizioni si mantengono da 30 secondi a due minuti.
Pratica adatta a chi ha problemi di postura oppure trascorre molte ore seduto. Controindicazioni a chi ha problemi di ernia o comunque di schiena.
Lo Vinyasa...aiuta a dimagrire, pratica che collega molti movimenti alla respirazione, sequenze molto fluide, prevede anche una tecnica di respiro particolare che richiede la chiusura parziale dell'epiglottide, si agisce quindi sui canali energetici producendosi un temporaneo innalzamento della temperatura corporea. Necessaria coordinazione. Questa news dallo yoga è anche definita " danza del respiro" , i suoi movimenti formano una coreografia. News idoneo per chi non ama lo yoga statico. Le sequenze iniziali sono le più semplici con lo scopo di purificare il corpo.
News dallo yoga anche per quanto riguarda l'abbattimento dello stress: Kundali usa anche il suono, lezione che comincia con dei mantra ripetute più volte se insieme alle posizioni servono per risvegliare l'energia interiore.
Il kundali è un tipo di yoga che richiede meno doti fisiche e quindi risulta più semplice, con la necessità però di molta concentrazione e grandi energie mentali e questo allora lo rende molto impegnativo.
Il kundali è adatto a chi desidera approfondire lo yoga e le sue tradizioni. Secondo la tradizione la nostra energia vitale si trova in fondo alla colonna vertebrale.
Ultima news dal mondo yoga è l' Ashtanga per permettevi di aumentare l'elasticità. E' una forma di yoga che per portarvi ad una maggiore cosnapevolezza di voi stessi unisce la respirazione, la postura e lo sguardo. Ashtanga significa 8 livelli, quindi è necessario imparare i primi 4 per passare poi ai successivi che riguardano gli organi interni.
Disciplina alquanto impegnativa che richiede grande allenamento, ma sviluppa fora , resistenza e flessibilità. Rispetto ad altri tipi di yoga è più movimentato. Ideale per chi ha già una certa elasticità e vuole riequilibrare la postura, Sconsigliato a chi ha problemi ormonali perché stimola la tiroide o per chi ha problemi di insonnia.
In questa disciplina è fondamentale il respiro, per andare avanti è necessario imparare la giusta tecnica, la respirazione aiuta a mantenere l'essenza divina contenuta dentro di noi!