DIVERSI TIPI DI ANSIA FRA UOMINI E DONNE

Le donne mostrano livelli ansiosi maggiori degli uomini; i livelli di ansia sono più elevabili nel nuoto ( sport singolo per eccellenza); i livelli si tratto sono riscontrati negli sport di squadra, soggetti maggiormente predisposti agli stati ansiosi, sono gli adolescenti tra i 12 e 14 anni praticanti sport individuali.Uno dei problemi maggiormente sentiti nell’ambito sportivo è dato dalla necessità di controllare gli stati d’ansia nella situazione stressante della competizione. Le emozioni giocano una parte importante nell’esistenza di un’atleta. Tra i costrutti emozionali più importanti l’ansia ( da prestazione pre-agonistica, generalizzata,…) è una costante insita nell’ambito umano. L’ansia è fondamentalmente un costrutto multidimensionale , portando a diverse risposte da parte dell’organismo: cognitive e di attivazione fisiologica.Scegliere le tecniche migliori di gestione dipende dalla causa dello stress e dalla situazione in cui esso si manifesta. Scegliendo il metodo da usare per combattere lo stress, è fondamentale che l’atleta si chieda innanzitutto da dove questo stress derivi. Se è causato da fattori esterni, come la presenza di difficoltà relazionali, il metodo del pensiero positivo o la visualizzazione si possono rivelare molto efficaci. Se lo stress è derivato dall’adrenalina in circolo sono consigliate le tecniche di rilassamento per permettere la riduzione del livello di adrenalina.L’efficacia di queste tecniche di riduzione dello stress dipendono dalla pratica.