SPORT COME BENESSERE PSICOFISICO

Quando stiamo bene, spesso ci dimentichiamo della salute e dei processi che possiamo attuare per stare bene. Considerando che secondo le ultime normative dell’OMS la salute non è più sola assenza di malattia ma BENESSERE PSICOFISICO, RELAZIONALE, SOCIALE. La prevenzione delle attività motorie frequenti può certamente essere molto importante. Il movimento e l’attività sportiva creano un miglioramento dello stato organico generale e della percezione del proprio corpo. Spesso all’assenza di movimento attacchiamo con una scusa “ mancanza di tempo”. Risulta quindi possibile esercitare movimento nella vita quotidiana anche percorrendo la strada che porta sul posto di lavoro, senza che questo implichi un costo aggiuntivo anche nel nostro tempo libero. Il movimento a scuola deve essere SOLO finalizzato alla prevenzione: non deve guardare alla competizione e al risultato. Deve essere un momento per sperimentare la propria crescita individuale durante il processo di miglioramento del proprio benessere. Ecco perché l’ambiente deve essere piacevole e divertente: è più produttivo per un movimento ed uno sport orientato alla salute e al benessere che non un gruppo centrato solo alla prestazione. Movimento e sport si possono combinare con altre attività. Nell’ambito di attività con altre persone è possibile curare rapporti sociali, percorsi culturali a piedi offrono formazione e movimento. Il movimento deve essere sempre collegato con altre attività stimolanti. Colui che non prova piacere abbandona rapidamente. Un’alimentazione equilibrata favorisce il buono stato di salute, la combinazione di un’alimentazione sana ed equilibrata con un’adeguata attività motoria ha l’effetto benefico massimo sulla salute ed aumenta e mantiene il benessere psicofisico. Anche se è opinione comune che gli sportivi devono mangiare di più non è vero in assoluto , in quanto dipende da quale tipo si sport facciamo e dalla qualità degli alimenti. Sicuramente un’alimentazione corretta migliora il rendimento sportivo. La costituzione fisica, sesso, qualità degli alimenti, tipo di allenamento determinano modificazioni nei diversi compartimenti del nostro organismo.