martedì 26 febbraio 2008

L'ALLENAMENTO IDEALE

Secondo studi recenti si è visto che tre ciclisti allenati è emerso che chi fa training intensi a intervalli ( alterna periodi di sforzi prolungati a brevi recuperi) ottiene gli stessi benefici sia che si alleni tre giorni di seguito, sia che si alleni tre volte alla settimana a giorni alterni.I risultati sono condizionati dal tipo di risposta individuale all'uno o all'altro schema di allenamento.
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